Intensywne szkolenie podczas, którego zdobędziesz wiedzę przydatną podczas treningu oraz rehabilitacji osób (zarówno sportowców, jak i pacjentów) z problemami w okolicy barku.

Dla kogo? Kurs przeznaczony jest dla fizjoterapeutów, studentów fizjoterapii, trenerów personalnych i trenerów sportu.
Godziny szkolenia: 8:00-15:00

Cena zawiera udział w szkoleniu w Krakowie, skrypt i inne materiały szkoleniowe, certyfikat, przerwy kawowo-deserowe.

Aby przystąpić do kursu wymagana jest podstawowa wiedza z anatomii i biomechaniki.

W trakcie kursu dowiesz się jak chronić staw barkowy przed bólem oraz jak prawidłowo ćwiczyć, aby zmniejszyć ryzyko urazu oraz w możliwie najlepszy sposób usprawnić funkcjonowanie okolicy obręczy barkowej.

Zostaną przedstawione możliwe wpływy (zarówno te negatywne i pozytywne) wybranych ćwiczeń na kompleks barkowy. Ponadto przekazana zostanie garść praktycznych nowinek i niuansów, wyniesionych z codziennej pracy ze sportowcami i pacjentami w Centrum Sportu i Rehabilitacji Biernat.

1.Ocena i „czytanie” kompleksu barkowego

• co każdy powinien wiedzieć
• łopatka - neutralna pozycja
• szyja i głowa – współzależność z łopatką
• centralizacja stawu ramiennego i jak ją ocenić
• rotacja w stawie ramiennym a położenie łopatki
• zakresy ruchu – jak prawidłowo ocenić

2. „Fajne” mięśnie– czyli co warto uwzględniać w terapii

• anatomia i biomechanika pod kątem ćwiczącego
• przykłady ćwiczeń

3. „Łobuzy” mięśnie– czyli co zrobić, aby nie potęgować problemu

• dawka anatomii i biomechaniki
• przykłady technik mobilizacyjnych?

4. Opis typowych dysfunkcji i zaburzeń w kompleksie barkowym i jak sobie z nimi radzić:

• bark dominujący w sportach rzutowych
• bark komputerowy
• bark pływaka
• decentralizacja głowy kości ramiennej
• przeskakiwania w stawach: ramiennym, mostkowo-obojczykowym
• ruch łopatki a ruch w stawie ramiennym

5. Ćwiczenia korygujące zaburzenia w stawie barkowym

6. Ćwiczenia mobilizujące:

• stawu ramiennego
• kompleksu barkowego
• odcinka piersiowego kręgosłupa

7. Ćwiczenia stabilizacyjne w CKC (zamkniętym łańcuchu kinematycznym) i OKC (otwartym łańcuchu kinematycznym)

8. Opis techniki ruchu „pchania” i „ciągnięcia”

9. Ćwiczenia globalne “biodro-bark”

10. Ciekawostki?:

• dobre ćwiczenie, złe wykonanie (UT-LT)
• pompka, W-V, lat. raise (scapula plane)?
• chin-up vs inverted row
• biomechanika shrugsów, zmodyfikowany shrug
• swing i jego rodzaje oraz cele